MIKACOlifecoachの日記

波動を上げて自分の望む 人生を引き寄せる スピリチュアルライフ コーチのMIKACOです♪

ネガティブな感情が出てきても、自分が落ちなくなる方法!

 

 

 

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みなさんこんにちはキラキラ

 

 

 

 

このブログをいつもお読みいただき

ありがとうございます♡

 

 

 

 

数日前に「不安」についての記事を

書いたんですけど、今日はその

続きというか関連したお話です!

 

 

 

 

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先日の記事で「不安」「悲しみ」「怒り」

こんなネガティブな感情は

あなたが今

感じたくて感じているんだよ!

っていうことをお話してます。

 

 

 

 

 

今出てきてる不安や悲しみや怒り・・・

その奥にある本当に欲しい感情や感覚を

引き出すことで、表面に現れた感情が

なくなったり、現実が良い方向に変わります。

 

 

 

 

引き出して

本当に欲しい感覚に気づくと

問題が問題じゃなくなる

っていうことです。

 

 

 

 

この引き出すという作業は

やっぱり1人ではなかなか難しいもの。

引き出してくれるカウンセラーや

コーチがどうしても必要になります。

 

 

 

 

 

でも

カウンセラーさんにお願いして

コーチングの予約を入れても

予約がけっこう先になっちゃった!

っていう事もよくあるんですよね。

 

 

 

 

 

「今、この感情をどうにかしたいのに!」

この感情に押しつぶされて、どうにか

なっちゃうんじゃないか⁉︎っていうのを

少しでも解消したいですよね!

 

 

 

(ちょっとあせるそんなに潰さないでもらえます?)

 

 

 

 

 

その解消方法があるんです上差し

 

 

 

 

 

このブログでよく発信してますが、

あなたの目の前で起きてきた現実は

あなたの意識が100%創ってるんですね

 

 

 

 

 

…ということは

たとえ誰かにムカついたり

誰かに傷つけられたとしても

その現実は、あなたが創ってる。

 

 

 

 

 

例えば同じ言葉を言われても

Aさんは何とも思わないけど

あなたはその言葉に腹が立つ

っていうこと、ありませんか?

 

 

 

 

同じ場面を見ていても、

見てる人それぞれ感じ方が

違うんですよね。

 

 

 

 

捉え方が変わると、

同じ事でも見え方が変わるので

問題が問題ではなくなります。

 

 

 

(この問題はどう捉えます?)

 

 

 

 

 

そして、起きてる出来事が全て

自分が創ってるということは

どんな事も

他人のせいじゃないんです。

 

 

 

 

 

人は変えることは出来ないけど、

自分のことは

いくらでも変えることができます。

そこに気づくと、仮に

他人に対して腹が立ったとしても

 

 

 

 

 

「この人のせいで腹が立つわけじゃなくて

自分の中にもっと欲しい感覚があるから

腹が立つんだ」って、客観的に

自分の内側を見ていくことで、少し

怒りが落ち着いてきたりします。

 

 

 

 

 

私もこういった仕事をしてるとはいえ、

人間なので、ネガティブな感情が

たまに出ることもありますよ。

 

 

 

 

 

でも、いつも自分の思考や感情を

客観的に見る癖がついてるので

すごく凹むってことはなくなりました!

 

 

 

 

 

「あぁ、今こんなこんな感情が出てるな」とか

「この感情が出るってことは、本当に欲しい

感覚は何なんだろう?」って

まるで他人を観察するように

自分の思考や感情を観察していくんです。

 

 

 

 

 

そうすることで

どっぷりとネガティブな感情に

浸かってしまうことがなくなります。

 

 

 

 

 

もちろん

ネガティブな感情が出てきたら

私自身もセッションをしますよ!

それが解決には1番ですからね。

 

 

 

 

 

解決までの時間を出来るだけ

穏やかに過ごすことも大事だし

日頃から自分の思考や感情を客観的に

見る習慣をつけておくことも大事です!!

 

 

 

 

 

こうすることで、他人に自分の感情を

揺さぶられることがなくなっていくと

自分自身がハッキリと見えてきますよ。

 

 

 

 

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